Le repos au lit

Dans le passé, de nombreux médecins disaient aux patients souffrant de douleurs dorsales de rester au lit jusqu’à ce qu’ils se sentent mieux. En fait, de tels conseils sont désormais perçus comme nuisibles. Non seulement le repos prolongé est moins efficace que l’activité dans la réduction de la douleur à court terme, mais se reposer durant des heures et des jours à la fois est maintenant directement lié à la raideur articulaire, à une atrophie musculaire et à la perte de densité minérale osseuse.

Bien sûr, il est important que vous puissiez avoir une bonne nuit de sommeil et vous pourrez avoir besoin de vous reposer de temps en temps durant la journée afin de contrôler la douleur. Cependant, ces périodes de repos doivent être brèves et équilibrées avec l’activité physique.