Prenez des notes lors de votre rétablissement

Si votre chirurgie est plus étendue et que vous êtes confronté à une longue période de réadaptation, vous voudrez peut-être suivre la progression de votre rétablissement. Vous pouvez tenir un journal de vos progrès et noter comment vous vous sentez chaque jour. Inscrivez-y ce que vous êtes capable de faire et partagez cette information avec votre chirurgien lors du suivi.

Le retour au travail

Le retour au travail après une opération au dos dépend des exigences physiques de votre travail. Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, la rapidité à laquelle vous pouvez retourner au travail dépendra de nombreux facteurs tels que : l’exigence physique, l’aise avec laquelle vous pouvez vous y rendre et revenir et si votre employeur est en mesure de fournir un travail de «transition» ou faire des ajustements à votre travail. Vous pourriez être en mesure de retourner au travail en accomplissant d’autres tâches pendant un certain temps ou travailler moins d’heures ou de jours jusqu’à ce que votre récupération soit terminée.

Si vous êtes travailleur autonome ou si vous travaillez à la maison, il peut être plus facile de réorganiser votre emploi du temps. Par contre, n’ayez pas immédiatement de trop grandes attentes envers vous-même. Pendant les premiers mois, vous vous remettrez du stress de la chirurgie, alors il est important de respecter votre propre rythme. Faites ce qui est le plus important et essayez de ne pas en prendre trop, trop rapidement.

Conduite et déplacement en voiture

La position assise est étonnamment stressante pour le dos ; en fait, la charge sur la colonne vertébrale est plus grande en position assise que debout. Pour cette raison, la conduite peut être très inconfortable au début. Votre aptitude à conduire sans augmenter votre douleur dépendra d’un certain nombre de facteurs. Votre chirurgien vous dira quand il sera possible de l’essayer en toute sécurité. Voici quelques lignes directrices :

• Même si vous avez reçu le feu vert pour recommencer à conduire, ce n’est pas une bonne idée si vous ne vous sentez pas bien ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour soulager la douleur.
• Utilisez un petit soutien pour le bas du dos pour aider à maintenir la position de la colonne. Évitez de voyager dans des voitures avec des sièges trop bas ou d’essayer de grimper sur le siège arrière d’un véhicule à deux portes. Plus vous faites des torsions avec votre dos, plus il est probable que vous ressentiez de la douleur.
• Si vous voyagez dans une fourgonnette ou un véhicule utilitaire sport dont l’empattement est plus haut que la plupart des voitures, vous devriez demander à un thérapeute de vous enseigner comment en entrer et sortir correctement.
• Un sac en plastique placé sur le siège de la voiture vous permettra de glisser d’un bord à l’autre du siège plus facilement.
• Si vous vous sentez fragile ou si c’est la première fois que vous montez à bord d’une voiture, ayez une personne à vos côtés, prête à vous aider.
• Pour votre première conduite, si vous n’êtes pas certain, envisager de faire un essai routier avec un ami de confiance dans un stationnement vide.

 
Activités sportives et de loisirs

Si vous participiez, avant la chirurgie, à une activité physique régulière, comme le vélo, le jogging ou le ski, ou à un sport comme le golf ou le hockey, vous pourrez reprendre vos activités lentement et avec précaution.

Votre chirurgien peut vous guider en ce qui concerne les activités considérées sécuritaires par rapport à votre état de santé général et la nature de votre opération au dos. En général, il faut éviter les activités à impact élevé/contact, comme la course ou le jogging et la pratique de sports de contact jusqu’à ce que vous obteniez l’approbation de votre chirurgien. Ces activités provoquent un stress fréquent et intense au dos et comportent un grand risque de causer de la douleur non nécessaire. Concentrez-vous plutôt sur des activités à « faible impact/contact » comme la natation ou la marche.

Quelques mots sur les relations sexuelles

Une vie sexuelle satisfaisante est importante et beaucoup de gens se demandent comment une opération au dos peut affecter cet aspect de leur vie. La bonne nouvelle est qu’après la chirurgie, parce que la douleur est partie, certaines personnes bénéficient d’un regain d’intérêt pour le sexe. Règle générale, vous pouvez reprendre des relations sexuelles en toute sécurité lorsque vous vous sentez à la fois physiquement et mentalement prêt, ce qui est souvent beaucoup plus tôt après la chirurgie que vous ne pourriez l’imaginer. Soyez créatif et trouvez une position confortable qui fonctionne pour vous et votre partenaire.

Rencontre de suivi avec votre chirurgien

Vous verrez votre chirurgien probablement à nouveau une semaine ou deux après la chirurgie et ensuite quelques mois plus tard. Si vous avez eu une discectomie simple ou décompression mineure et que vous allez bien, ce sera peut-être la fin du suivi. Les patients qui ont subi une chirurgie de stabilisation sont généralement suivis pendant plus longtemps. Peu importe l’opération que vous avez eue, si vous n’allez pas bien, si la situation prend une mauvaise tangente, ou si vous avez des uestions, consultez votre chirurgien.